Vilken sommar vi har haft, vilket underbart väder! Jag minns personligen inte att jag har upplevt något liknande under hela mitt liv. I sjön där vi brukar simma har det vissa dagar varit trettio grader varmt i vattnet. Som i vilken swimmingpool som helst nere på kontinenten. Fast vackrare. Mycket, mycket vackrare. Och stillsammare.
Vi hade bestämt oss redan från början. Den här sommaren skulle vi bara ta det lugnt. Jag hade stressat rätt rejält under våren och kände att jag behövde dra ner på tempot. Och det finns ju inget bättre sätt i världen att lugna ned sig på än att vara i naturen.
Jag tror att jag har läst minst tjugofem böcker under semesterveckorna. Vissa bra, andra mindre bra, men de har fyllt sitt syfte – att skapa ett inre lugn. Men så snubblade jag över den bok som skulle visa sig få enorm betydelse för mig. De gör ofta så, de där viktiga böckerna – bara dyker upp framför näsan på en och kräver: ”Köp mig! Läs mig!”
Boken heter ”Stressbalansen” och är skriven av läkaren Rangan Chatterjee. Världshälsoorganisationen har beskrivit stress som ”2000-talets hälsoepidemi” och upp till åttio procent (!) av alla läkarbesök tros vara stressrelaterade på ett eller annat sätt. Gör vi inget åt detta så lär det inte minska…
I våras gick jag en kurs på University of Yale som heter ”The Science of well being”. Föreläsaren betonade gång på gång vikten av att vi emellanåt släppte våra mobiler och sociala medier och tillät oss vara i lugn och ro. Jag måste erkänna att jag inte riktigt köpte det där. Men när även den här bokens författare tog upp hur stressade vi blir av att hela tiden vara uppkopplade, så tänkte jag ”OK, låt oss prova, då”.
Det visade sig vara lättare sagt än gjort. Jag hade gått och lagt mig kvällen innan utan att kolla mina sms och mail. Nu låg alltså en hel dag framför mig när jag inte skulle titta på min mobil (jag hade till och med lagt den långt ner i en låda). ”Undrar om någon har sökt mig? Är det bråttom med svar i så fall? Vad ska det bli för väder idag? Nej, just, ja, jag får ju inte kolla väder-appen. Det hade varit skönt med lite musik. Går inte – Spotify ligger ju i mobilen”.
Jag klarade det. Jag gjorde verkligen det. Men gissa om jag var stressad nästa dag när jag tog fram mobilen. Vad hade hänt? Tänk om jag har missat något? Jag hade två sms. Båda var reklamerbjudanden. Mailen? Inga som behövdes svara på omedelbart. Och då hände något. Jag riktigt kände hur pulsen gick ned och axlarna sjönk ihop. Det var alltså sant! Det funkade! Jag hade klarat testet – ett helt dygn utan min mobil och allt vad det innebär.
Det bästa av allt är att man faktiskt inte behöver vara helt ”mobil-lös” för att minska stressen. Det räcker med några timmar varje dag. Enklast (och viktigast) är att lägga ifrån sig mobilen när arbetsdagen är slut. Och att inte (!) titta i den innan man ska somna. Jag kan härmed garantera att det verkligen hjälper.
Men det räcker ju inte med att inte vara stressad i livet, eller hur? Vi vill så klart vara lyckliga också. Och som av en händelse har jag under sommaren även läst en bok om hur man gör för att åstadkomma detta euforiska tillstånd. Här kommer det: Ät, drick, älska (valfri tolkning av ordet) och umgås med dem du tycker om. Det var det hela. Lätt som en plätt! Bara att sätta igång…
Åsa Scharin