Det är aldrig för sent att börja träna och framförallt finns det ingen övre gräns där man bör sluta. Gunilla Larsson tränar tre dagar i veckan på gym och håller i grupper för andra seniorer.
Gunilla Larsson fyller 80 år i vår och tränar styrka och balans för fullt på TryggaFitness i Kristianstad. Det är ingen enkel gympa på en stol, utan hon tränar hårt.
– Jag är starkare nu än när jag var 25 år, säger Gunilla.
Hon är uppväxt i Stockholm och senare har flyttade familjen till Kaffatorp, då hennes man fick arbete i Kristianstad. 2014 flyttade hon till Kristianstad efter att hon blev änka. Barn, barnbarn och barnbarnsbarn finns utspridda i södra Sverige.
– Vi har alltid rört på oss i familjen, men det som verkligen väckte mitt intresse för träning var när vi var i USA när jag var i 45-årsåldern. Där hängde jag med min kusin varje morgon på powerwalk och jag mådde så bra i kroppen efteråt. När vi kom hem till Sverige började jag träna på gym, säger Gunilla.
Sedan dess har hon tränat tre dagar i veckan med undantag under en period i livet på grund av familjeskäl.
– Jag gillar styrketräning och även boxning, men jag tycker inte om att springa på löpband, säger Gunilla.
Hon har sprungit tidigare, men efter halvmaran över Öresundsbron i samband med dess invigning år 2000 har hon inte sprungit sen dess. Tre förmiddagar i veckan tränar hon med ett tiotal andra seniorer i ett träningspass som heter Senior Advance.
– Var och en gör vad de orkar. Vi kör hårt och lyfter mycket på ett pass, säger Gunilla som lätt tar en 6-kilos hantel i varje hand och kör.
Förutom den träningen håller hon även i cirkeln Senior Grund, som är för nybörjare, en dag i veckan.
– Om någon inte kan göra en viss rörelse så hittar jag på en annan. Vi har deltagare som inte kunde stå utan något stöd men som efter träning här en tid kan stå en stund fritt, säger Gunilla och fortsätter;
– Med träningen får man bättre såväl styrka som balans. Det påverkar hälsan positivt och lindrar även fallrisken, säger hon.
Hon har tränat på TryggaFitness sedan starten och har handlett grupper för seniorer där under tre år. Hon trivs så bra där så hon har flyttat med till den nya lokalen vid Badriket.
– Det är bra instruktörer här och fin sammanhållning där alla hejar på varandra. Det är ingen modevisning utan man tränar i det man trivs i. Alla är välkomna här, säger Gunilla.
Gunillas tips på träning som man som senior kan göra med material man ofta har hemma
Förutom själva träningen så är gemenskapen viktig. Gunilla brukar fika tillsammans med de andra i gruppen Senior Advance.
– Det sociala är minst lika viktigt, säger hon och fortsätter;
– Träningen har blivit ett brinnande intresse för mig liksom hundar, golf eller bridge är för andra. Jag känner mig glad av träningen och kroppen mår bra, säger hon.
Gunilla uppmuntrar alla äldre att komma och testa. Alla tränar utifrån sina förutsättningar. Hon går verkligen mot strömmen när hon idag står här som snart 80-åring och är starkare och i bättre form än när hon var 25 år.
Tina Persson